September = čas, ko se vračamo v rutino 🗓️ in nič ni boljšega kot enostavni meal prep recept, ki nam čez teden prihrani čas in stres v kuhinji.
Tile pečeni kosmiči iz enozrnice so hranilni, nasitni in pripravljeni vnaprej – popoln zajtrk ali popolna malica za na pot ali v službi 🤝. Jabolko v receptu pa bo še dodatno pričaralo prihod jeseni. 🍏🍯✨
Sestavine za 8 porcij:
- 300 g BIO enozrnica kosmičev
- 500 ml mandljevega napitka
- 200 g jabolčne čežane
- sok in lupinica 1 pomaranče
- 60g medu ali javorovega sirupa
- 10g pecilnega praška
- 50g chia semen
- 1 jabolko narezano na rezine
Sestavine za nadev:
- 1 narezana jabolka na krhlje
- 20 g mandljevih lističev
- pa še 75g skyr jogurta za serviranje
Priprava:
1. Pečico segrejemo na 180 °C in pripravimo pekač.
2. V skledi združimo vse sestavine kot je prikazano v videu.
3. Maso vlijemo v pekač, po vrhu nadevamo narezano jabolko in mandljeve lističe.
4. Pečemo 60 min, da robovi lepo porjavijo.
5. Ko so kosmiči pečeni jih končnonarežemo na 8 kosov in serviramo s skyr jogurtom ali spravimo za kasneje.🤝
📦 Shranjevanje: v hladilniku do 5 dni ali v zamrzovalniku do 2 meseca. Pred jedjo samo pogrejemo in postrežemo z žlico jogurta ali arašidovega masla🥜
Ta recept je tvoj meal prep rešitelj za september! 💛
Recept je pripravila @everyday_breakfast_club
