KošaricaArtiklov0

V nakupovalni košari ni artiklov.

Product was successfully added to your shopping cart.

Prosena kaša za zdrav zajtrk




Prosena kaša je bila v času naših babic in dedkov večkrat na jedilniku. Nato se je v enem obdobju njena uporaba malo prezrla, v zadnjem času pa se spet redno vključuje v zdrave jedilnike. Gre namreč za zelo zdravo živilo, ki dobro deluje na prebavo, pripomore pa tudi k lepi koži, nohtom in lasem.
Prosena kaša je vsestransko uporabna in lahko prebavljiva. Če jo skuhamo v vodi, mleku ali poljubnem rastlinskem napitku, dobimo okusno jed, ki jo je dobro večkrat na teden pripraviti za zajtrk, lahko pa tudi za večerjo.
Za božansko dober zajtrk, ki vas bo napolnil z energijo za ves dan, proseno kašo pripravite z oreščki, semeni, svežim ali suhim sadjem, javorovim sirupom ali medom ter začimbami. Za okrasitev pa uporabite nekaj naribane temne čokolade.





Sestavine za 3 osebe:

  • 150 g BIO prosene kaše
  • 700 ml mleka ali drugega poljubnega rastlinskega napitka
  • ščep soli
  • konica ČŽ mletega cimeta
  • 1 ČŽ kokosovega sladkorja
  • 25 g temne čokolade
  • 3 žlice mandljevih lističev
  • suhe marelice
  • javorjev sirup ali med
  • nasekljani lešniki opcijsko
  • sveže sadje: breskve, marelice, češnje...





  • Priprava:
    1. Proseno kašo stresite v cedilo, sperite pod tekočo vročo vodo in dobro odcedite.
    2. V kozici zavrite mleko, v katerega date sol, cimet in kokosov sladkor. Ko mleko zavre, vanj stresite odcejeno kašo. Pustite, da kaša ponovno zavre, nato temperaturo znižajte in kašo počasi kuhajte še 15 minut.
    3. Med kuhanjem kašo večkrat premešajte. Ko je kaša kuhana, jo odstavite in pustite približno 15 minut, da se malo ohladi. Kaša je kuhana, ko je mehka in primerno gosta.
    4. Medtem ko se kaša hladi, čokolado grobo naribajte.
    5. Rahlo ohlajeno proseno kašo nadevajte v skodelice za mueslije. Dodajte suho ali sveže sadje ter posipajte z mandljevimi lističi ter naribano čokolado.
    6. Po želji prelijte z nekaj javorovega sirupa ali medu.

    Bogat zajtrk je pripravljen. Zraven se prileže domači ledeni čaj s svežim sadjem.

    Dober tek!

    * * *
    Recept @vila_natura

    * * *

    Dodaj odgovor