Jutranja ovsena kašica nekoliko drugače!
Ta ovsena kašica s čoko kapljicami, arašidovim maslom, karamelizirano banano in pekane orehi je res nekaj posebnega. Pri pripravi kašice smo poleg drobnih ovsenih kosmičev in čoko kapljic uporabili še kanček vanilje, arašidovo maslo, med in chia semena. Kašica je kuhana v 5. minutah. Če boste uporabili klasične BIO ovsene kosmiče, kuhanje podaljšajte za par minut.
Vsaka ovsena kašica pa rabi tudi aromatične posipe. Mi smo izbrali karamelizirane banane in pekane orehe, ki so pravi vir zdravja.
Kaša je polna bogatih okusov. Je tudi prijetno nasitna, daje nam moč in energijo, vsebuje pa tudi veliko vlaknin, vitaminov, mineralov in drugih dragocenih sestavin, ki blagodejno vplivajo na zdravje in telo.
Ovseni kosmiči so eno najbolj zdravih živil in uživanje jutranje kašice je zagotovo eden najboljših načinov za začetek dneva. Priprava zdravih kašic je hitra in enostavna, možnosti za kombiniranje pa neskončne. Več receptov za naše jutranje kašice poiščite v rubriki “Za zdrav začetek dneva”.
Sestavine za 2 osebi:
- 100 g BIO ovsenih kosmičev ali BIO drobnih ovsenih kosmičev
- 500 ml mleka
- 1/4 ČŽ vanilje
- 1 ČŽ chia semen
- 1 žlica arašidovega masla
- 1 ČŽ medu ali javorovega sirupa
- 1 žlica čokoladnih kapljic temne čokolade
Dodatki:
Priprava:
1. V kozico nalijte mleko in ga zavrite.
2. Vsipajte ovsene kosmiče, premešajte z metlico in počakajte, da mleko ponovno zavre.
3. Zmanjšajte ogenj in dodajte vaniljo, chia semena, arašidovo maslo, med ali javorov sirup ter čokoladne kapljice.
4. Ob stalnem mešanju kuhajte 5 minut.
5. Ko je kašica kuhana, jo odstavite z ognja ter naložite v posodice.
6. Med tem ko se kašica v posodicah ohlaja, narežite banano na kolobarje in jih povaljajte v sladkorju.
7. Segrejte ponev in nanjo dodajte maslo. Na raztopljeno maslo nadevajte banane in jih pecite približno 2-3 minute. Obrnite in pecite še kako minuto.
8. Pripravljene banane naložite po ovseni kašici.
9. Okrasite še s chia semeni in pekane orehi.
Recept @vila_natura
