“Naši rahli ovseni kosmiči so odlični za jutranji obrok, saj so hitri za pripravo in zdravi za prebavo. Tudi izbirčni jedo jih radi, ker se poljubno lahko jih pripravi.”
Ovseni kosmiči vsebujejo veliko prehranskih vlaknin in beljakovin, ki nam dajo energijo že v začetku dneva. Vitamini B kompleksa, ki jih vsebujejo, pripomorejo k dobri prebavi, veliko pa imajo tudi mineralov in železa. Zaradi večje vsebnosti železa so, kot obrok primerni tudi za nosečnice.
Sestavine (4 osebe):
- 100g BIO ovsenih kosmičev
- 750ml mleka
- Sladilo in po želji sadje, oreščki, semena itd.
- žlica mletega BIO neoluščenega prosa
Priprava:
Kosmiče lahko čez noč namočite ali pa kot mi, kar na hitro pokuhate v vročem mleku ali vodi, kjer na rahlem ognju kuhate 20min.
Ohladite, dodate po želji med ali sirup in premešate. Za popestritev lahko dodate sestavine po želji. Mi smo dodali sveže jagode, borovnice, banano in med za posladkanje. Po vrhu posipajte z mletim prosom ali lanenimi semeni.
Dober tek!
